Ro & Balance Retreat

Ro & Balance Retreat

Ro & Balance

Ø-Retreat

Næring&Detox - Nærvær - Balance&Flow - Grounding - Ro&Stilhed

Et efterårsretreat på Ærø - for dig, der har brug for at geare ned, finde dine "rødder" og blive godt ladet op igen. - Women Only 🙂

Retreatet er for dig, der 

♥ har brug for ro til at høre & lytte til din egen indre stemme – hvad du har brug for, så du får mærket dig selv, og kommer i balance igen.

♥ har brug for at komme væk hjemmefra og få fokus tilbage på dig selv

♥ har brug for at grounde og finde dig selv igen

♥ gerne vil øve dig i at være nærværende

♥ har brug for smukke inspirerende omgivelser tæt på havet, der giver dig et frirum til at skabe plads til dig selv

♥ har brug for at sætte dig selv først med både krop, sjæl & sind.

"Om efteråret og vinteren sænker der sig en helt særlig ro over Ærø - det kan mærkes helt ned i hjertet"

Idylliske Ærø

Retreatet afholdes i mit hjem på Langeagre, på landet. På den ”nederste” del af øen, midt i mellem Ærøskøbing og Marstal. På skøn lille bakketop, hvor der er en fantastik udsigt over vandet til blandt andet Marstal og Langeland. Her er stille, ingen larm og forstyrrelser – kun naturens stilhed, fuglenes smukke kvidren/sange og af til en skræppen/et skrig fra fasanen der bor i nærheden.

Tre dage med ro, havudsigt, nærende mad og godt selskab. Du tager fra øen fyldt op med kærlighed og redskaber til at skabe en givende hverdag for dig selv.

"Her kan du trække vejret, lytte til stilheden, blive nærværende og synke helt ned i dit hjerte, og mærke kernen af dig af dig selv."

Retreatets indhold

Retreatet er bygget op omkring 5 grundelementer:

Næring&Detox – Grounding – Balance&Flow – Nærvær – Ro&Stilhed

Vi arbejder os igennem grundelementerne via 3 overordnede temaer:

  • Bevægelse&Afspænding 
  • Natur&Grounding
  • MentalBalance  

Din underviser


Diana Jordt

Diana er specialist i hvordan den rette ernæring & sunde livsstil, kan hjælpe mennesker ud af livsstilssygdomme, som især stress & overvægt. Hun er et passioneret menneske, der arbejder ud fra et holistisk synspunkt, og hun har derfor specialiseret sig i at arbejde i feltet imellem den alternative og videnskabelige verden, da hun mener, at man ikke kan adskille krop, sind & sjæl – det hele hænger sammen – det hele menneske. Diana er uddannet pb’er i Ernæring & Sundhed med speciale i Ernæring & Fysisk aktivitet, og har 10 års erfaring indenfor hendes felt.

Retreatets program

Bemærk at programmet er med forbehold for ændringer.

Dag 1 - Fredag:

  • Kl.: 11.30 – 12.30                          : Ankomst & Indtjekning
  • Kl.: 12.30 – 13.30                          : Frokost & Velkomst
  • Kl.: 13.30 – 14.30                          : Bevægelse&Afspænding
  • Kl.: 15.30 – 16.30                          : ”Kaffe”
  • Kl.: 16.30 – 17.30                          : Natur&Grounding
  • Kl.: 18.00 – 19.00                          : Aftensmad
  • Kl.: 20.00 – 20.30                          : MentalBalance – Så du er klar til en god nats søvn.

Dag 2 - Lørdag:

  • Kl.: 08.00 – 09.00                          : Morgenmad
  • Kl.: 09.00 – 10.00                          : Bevægelse&Afspænding
  • Kl.: 10.30 – 11.00                          : MentalBalance
  • Kl.: 12.30 – 13.30                          : Frokost          
  • Kl.: 13.30 – 15.30                          : Natur&Grounding
  • Kl.: 15.30 – 16.30                          : ”Kaffe”
  • Kl.: 16.00 – 17.30                          : Bevægelse&Afspænding
  • Kl.: 18.00 – 19.00                          : Aftensmad
  • Kl.: 20.00 – 20.30                          : MentalBalance – Så du er klar til en god nats søvn.

Dag 3 - Søndag:

  • Kl.: 08.00 – 09.00                          : Morgenmad
  • Kl.: 09.00 – 10.00                          : Bevægelse&Afspænding
  • Kl.: 10.00 – 11.00                          : MentalBalance
  • Kl.: 12.00 – 13.00                          : Frokost & Farvel
  • Kl.: 13.00 – 14.00                          : Afrejse & På gensyn

Pausetidenerne kan med fordel bruges på hvile, skrive, alenetid, eller udforske ø-havstien der er lige i nærheden, tage på strandture, eller blot nyde den lækre udsigt fra haven.


Det lyder så lækkert - Lad mig komme med!

↓ ↓ Book nu ↓ ↓

Din investering & Tilmelding

Din investering afhænger af hvilken form for soveplads du vælger på retreatet.  

Som førnævnt bliver retreatet afholdt i min egen bolig, vær derfor opmærksom på at alle sovepladserne er i private rum/værelser. De to sovestuer ligger i forlængelse af hinanden, med en lille skilledør imellem. Teltpladserne ligger også på selve ejendommen. Sovepladserne købes efter først til mølle princippet. 

Der er plads til max 12 på hvert retreat.

Hvis du har kæledyrs-allergi, anbefales det at booke en teltplads eller vælge en grundpris og selv booke, da vi har 2 katte som både er inde og ude hele året rundt.

Booker du en teltplads skal du under note i bookingen, skrive om du selv tager telt med, eller om du vil låne et, der er klar og opstillet til weekenden – Det vil være et klassisk tomandstelt med en enkelt luftmadras.

Hvis du har allergener, er det vigtigt at du gør opmærksom på dette under note i tilmeldingen. 

Vinterretreat i februar 2020:
 
  • Fredag d. 21.02.20 til søndag den 23.02.20

Vær opmærksom på at tilmeldingen er bindende ♥ Hvis du alligevel ikke skulle kunne deltage på den valgte dato, så vil vi prøve at se, om det kan lade sig gøre at overføre dig til en af de andre datoer.

Skriv gerne til diana@kostogtrivsel.dk, hvis du har spørgsmål 🙂  

"Det er en rejse ned i kroppen, hvor du møder dig selv, lytter til din krop, og skaber frihed og plads til dit hjerte & dit sind."

Alt det praktiske

Adresse: Langeagre 12, 5970 Ærøskøbing, Ærø

Kursuslokale:

Selve retreatet bliver afholdt i kursuslokalet i forlængelse af min private bolig.  

Huset:

I hovedhuset er der total stillezone (hvor nogle sovepladserne er) på alle tidspunkter af døgnet – Her er vi bare. Så vær derfor opmærksom på at telefonsamtaler mm foregår udenfor eller i kursuslokalet, hvis det passer ind i programmet. 

Transport – Færge & Bus

Der skal kun bookes færge, hvis du vælger at tage din bil med herover. Ikke hvis du er gående. Tager du bil med, kan du booke her, her kan du også se sejlplaner mm. Bemærk at færgebilletten ikke er med i prisen. Hvis du er gående kan du tage bussen (Jesperbus) der er på øen – Den er helt gratis – Busplanen finder du her.  

Bad- & toiletfaciliteter

Der er to badeværelser med bad i hovedhuset til fri afbenyttelse. Medbring egne håndklæder, hvis du vil benytte dig af det.

Tøj 

Til Bevægelse&Afspænding er det en god ide at pakke noget behageligt og blødt tøj, som er rart at bevæge & strække sig i, og som kan holde dig varm under kropsscanninger og meditation.  

Pak også gerne et par gode vandresko, og tøj efter vejret, til de tidspunkter hvor vi skal være ude i naturen. 

Måtter til afspændingsøvelser og tæpper mm, skal du ikke tænke på – det låner du på stedet ♥

Telt

Hvis du har booket en teltplads, skal du give besked om du selv tager dit eget med, eller om du gerne vil låne et her på stedet. Hvis du låner et her på stedet, kan du forvente et klassisk tomandstelt med en enkelt luftmadras og et lagen.

Så snart du har betalt, får du en mail, med alle de informationer du har brug for i forhold til retreatet.

Det bliver en fuldstændig transformerende rejse ♥

Nyhedsbrev

Connect

  • Kost&Trivsel
  • v. Diana Jordt
  • Vestergade 70
  • 5970 Ærøskøbing, Ærø
  • Mobil: 21448495
  • Mail: diana@kostogtrivsel.dk

Copyright 2014-2018 - Diana Jordt